Meditation

Unter Meditation werden oft sehr unterschiedliche Methoden verstanden
Eine geführte Meditationsreise ist es völlig anders als eine klassische Meditation.
Das eine verfolgt ein Ziel, das andere nicht.

Hier geht es nicht um ein Thema sondern es erwartet die Entfaltung des eigenen Selbst.

Die Meditation wurde in den alten Philosophien als Übung empfohlen um das spirituelle Wachstum zu fördern, in dem sie uns den Zugang zu unserem Inneren erlaubt.

In der heutigen Zeit haben wir oft eine ganz andere Motivation um die Meditation zu üben. In erster Linie fördert die Meditation die körperliche Entspannung. Es wird behauptet, dass ca. 20 min. Meditationen dem Körper so viel Erholung bringen, wie drei Stunden Schlaf.

Die körperlichen Auswirkungen von Meditation sind inzwischen belegt, Anspannung, Angst oder Stress verringern sich. Wissenschaftliche Untersuchungen haben erwiesen, das Meditieren das Immunsystem stärkt und die Selbstheilungskräfte aktiviert. Nebenbei führt es bei den meisten Teilnehmern zu einer signifikanten Lebensveränderung.

Die Meditation verbindet Körper, Geist und Seele zu einer Einheit und ermöglicht so das bewusste Erfahren unseres persönlichen Daseins ebenso, wie das achtsame Erleben unserer Umgebung. Meditation kann frei von allen religiösen Hintergründen geübt werden. Sie benötigt nicht viel unserer täglichen Zeit und sie kann unser Leben sehr bereichern.

Es gibt viele verschieden Arten von Meditation. Von der einfachen Konzentration auf ein Objekt, ein Bild, einen Text oder ein Mantra , über Lichtmeditation bis zur klassischen buddhistischen Atemmeditation oder sogar eine Gehmeditation.

Du kannst dir die Form auswählen, die sich am besten in dein Leben einfügt. Du kannst bei uns verschiedenen Techniken ausprobieren und die auswählen, die dir liegt

Bleibe dabei – wenigstens für einige Wochen oder Monate. Denn Meditation sollte ein Bestandteil deines Lebens werden. Erst mit der Regelmäßigkeit wirst du ihre Wirksamkeit spüren.

Gerne zeigen wir dir in einer Einzelstunde verschiedene Formen oder du schnupperst in unsere Gruppen hinein.

Meditation, Yoga, QiGong


 

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